چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر

در حال حاضر ممکن است زندگی بیشتر از گذشته حالت استرس و اضطراب به خود گرفته باشد. برای رهایی از این حالت های منفی باید خودتان و ذهن تان را با مسائلی که باعث تغییر روحیه شما به حالت مثبت می شود را درگیر کنید. چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر وجود دارد که با انجام و تکرار منظم آنها می توانید از زندگی خود لذت ببرید. در صورت مواجه با حالات و شرایطی که باعث می شوند دوباره افکار منفی به سراغ تان بیایند، به کمک این چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر سریع تر می توانید ورودی های ذهن خود را کنترل نمایید و بیشتر در آن حالات کسل کننده نمانید. با روشان آکادمی همراه باشید.

به همراه چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر با انجام بعضی کارها مانند سپاسگزاری کردن،گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، رفتن به پیاده روی و کارهای دیگر می توانید روز خوبی را برای خود داشته باشید و با تمرکز بیشتر به دیگر کارهایتان برسید. برای داشتن زندگی شاد حتما که نباید یک اتفاق بزرگی رخ دهد تا خوشحال شوید، اگر بخواهید با کوچکترین دلخوشی ها هم می توان حس خوبی را نسبت به خود و زندگی خود داشت.

چندین راهکار برای داشتن زندگی شادتر وجود دارد

-کاری را انجام دهید که دوست دارید. در راستای اجرای گام های چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر مهم ترین کار این است که چند دقیقه از روز خود را به انجام فعالیتی که از آن لذت می برید، اختصاص دهید. به عنوان مثال می توانید چند صفحه از کتابی را که دوست دارید بخوانید و یا به فعالیتی بپردازید که باعث ایجاد شادی در شما می شود. خیلی راحت می توانید درگیر برنامه های پرمشغله کنید. هر روز مقداری از وقت خود را برای انجام کاری که دوست دارید، سپری کنید، این کار رضایت شما از زندگی را افزایش می دهد و بنابراین خوشبختی شما را افزایش می دهد.

-زمانی را با خانواده و یا دوستان خود سپری کنید. یکی از چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر گذراندن وقت با خانواده و دوستانی که آنها را می شناسیم و احساس خوبی را در ما ایجاد می کنند باعث بهبود اوضاع می شود. حتی اگر فرصت دیدار با دوستانتان را ندارید می توانید با یک تماس تلفن و یا ارسال پیام به نوعی حس آرامش برسید. اگر در طول هفته درگیر کارهای اداری هستید و وقت ندارید با خانواده خود دیدار و یا صحبت کنید، می توانید آخر هفته و روزهای تعطیل را به آنها اختصاص دهید و از بودن در کنار آنها خشنود شوید.

-تفکر مثبت داشته باشید. مهم ترین فعالیتی که در چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر می توانید داشته باشید این است که در زندگی بیشترین زمان خود را به فکرهای مثبت درگیر کنید. در حال حاضر که اخبارها و رسانه ها خبرهای ناراحت کننده ابراز می کنند به مرور زمان این خبرها بر روح و روان شما تاثیر منفی خواهد گذاشت و شما را از زندگی عادی دور خواهد طوری که حتی حوصله انجام کوچک ترین فعالیت ها را هم نخواهید داشت. برای اینکه در زندگی همیشه احساس خوب و زیبایی از دنیا داشته باشید باید خودتان را از این اخبارهای منفی دور نکنید. به موقع دیدن و یا شنیدن آنها فکر خود را درگیر افکار مثبت دیگر کنید.

داشتن برنامه ریزی یکی از چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر

به طور کلی برای اینکه در تمام کارهای زندگی منظم و دقیق باشید، برنامه ریزی کنید. برنامه ریزی سرعت عمل شما را در انجام امور افزایش می دهد. بدون داشتن برنامه قبلی برای انجام کاری ممکن است در طول مسیر به خاطر بعضی ناگواری ها استرس و عصبی بودن برای شما پیش بیاید. دقت کرده باشید همه افراد موفقی که می شناسید در صحبت های خود تاکید بر داشتن برنامه ریزی در تمام امور مهم زندگی دارند. برای همین، این موضوع می تواند یکی از موثرترین شیوه ها در چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر باشد.

-یوگا و ورزش کردن: انجام حرکات ورزشی یکی از ساده ترین و در عین حال مفیدترین گام از چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر است. ورزش کردن و یوگا باعث کاهش استرس، نگرانی و افسردگی از شما می شود و در مقابل میزان انرژی شما را برای تمرکز و رسیدگی به وظایف کاری را افزایش می دهد. همچنین افراد موفقی چون بیل گیتس، بنجامین فرانکلین و رولینگ و دیگر افراد موفق، یوگا و ورزش کردن را یکی از عوامل اصلی خوشحالی در زندگی شان ابراز می کنند. ورزش و تنفس عمیق به طور منظم و روزانه روح و روان شما را به آرامش می رساند.

علاوه بر چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر موارد دیگری هستند که می توانند اعتماد بنفس شما را بالا ببرند و باعث شوند شما بیشتر احساس شادی و رضایتمندی از زندگی و خودتان داشته باشید: از تغییر در زندگی هراس نداشته باشید، در کمک و تشویق کردن دیگران به انجام کارهای مفید در زندگی پیش قدم باشید، از تمامی لحظات زندگی استفاده کنید و بیهوده هدر ندهید، همیشه لبخند به لب داشته باشید و باعث لبخند دیگران هم شوید.

در اجرای گام های چند راهکار برای داشتن زندگی شادتر خودتان را باور کنید که به اندازه خوب هستید.  یعنی اینکه می توانید در برابر شرایط سخت و دشوار مقاومت کرده و زودتر خودتان را نبازید. در این صورت با کمی استراحت با انرژی هر چه بیشتر به حالت عادی خواهید برگشت. همچنین با واقعیت ها روبرو خواهید شد و خودتان را به خاطر مسائل و مشکلات مخفی نخواهید کرد. به جای مخفی شدن، سخت کوشانه به مسیر خود ادامه خواهید داد.

استفاده از روش های دیگر برای داشتن زندگی شادتر

برای نتیجه دادن این چند راهکار در زندگی تان حتی می توانید با مسافرت رفتن چند روزی خودتان را از مشغله های کاری دور کنید و تمام افکار منفی و پوچ را از خودتان به کمک جایگزین کردن افکار مثبت دور نمایید. منظور از جایگزین کردن این است که به جای اینکه در ذهن تان تکرار کنید من از پس مشکلات بر نمی آیم، می توانید بگویید من مثل همیشه از پس هر کاری بر خواهم آمد، چون من آدمی قوی و نیرومند هستم. لذا با تکرار این جملات به طور منظم، شما احساس شادی و شادابی را از درون احساس خواهید نمود.